パワープレートとは？

パワープレートは、「１秒間に25〜50回の高速振動」で、あらゆる方向から全身の細部に負荷をかけ、「短時間で効率的なエクササイズ」をすることが可能な振動トレーニングです。自然なバランスが崩れるため、身体は元の状態に戻そうとして多数の筋肉が刺激されます。この反射反応を利用し、プレートの上で１回30秒を１セットでエクササイズすることで、短時間で効果を得ることが出来ます。
振動が無意識な身体の連鎖反応を引き起こすことで、「神経系」「固有受容器」「筋骨格系」「循環系」が刺激され、短時間で、多くの効果を身体にもたらします。
この振動のもとで行うトレーニングは、筋肉の反射反応を利用して筋肉運動を促進するため、カラダ本来の機能や可動域を効率よく鍛えます。

パワープレートの効果

パワープレートの基本的な効果には、筋肉の強化・柔軟性の向上・血行促進・脂肪燃焼の促進・最近では妊娠活動に使われていることがあります。振動が体全体に伝わることで、通常のトレーニングよりも多くの筋繊維を刺激し、短時間で効果的な運動が可能です。また、振動によるマッサージ効果で筋肉のこりや緊張を和らげる効果もあります。

※以下の方々はご利用できません。（予め医師にご相談ください）
・妊娠中の方
・深部静脈血栓症、血栓症、心循環器疾患
・手術や外科的治療による新しい外傷
・急性ヘルニア、椎間板症、脊椎分離症
・重度の糖尿病、てんかん
・急性疾患、炎症・重度の片頭痛
・ペースメーカー、IUD、コイル、メタルピン、ボルト、プレートなど体内に金属が入っている方
・腫瘍、網膜障害、機能不全